45,9 тыс подписчиков
Меню для стройной талии 1346 ккал
Еды много🫶 - калорий мало🤏
☃️Завтрак манка 30 гр в сухом (Смолина если есть)
Молоко 100 мл
Сахар 1 чл
Сыр из творога
☃️Обед
Суп куриный 350 гр
(Курица остов, картофель, морковь, лук, макароны, зелень)
☃️Перекус
Капуста 250 гр в сыром
Капуста и лук репчатый 30 гр
Филе бедра курицы 150 гр
Огурцы 120 гр
Сметана 1 стл
☃️Ужин
Творог 200 гр обезжиренный
Яйцо 1 шт
Сахар 1 чл
Мука 25 гр у меня рисовая
Сметана 1 стл
Джем брусника 25 гр
Около минуты
26 ноября 2023
1554 читали