2 подписчика
ОТКАТ📉🫠 или история о том как я начинаю всё с начала
С правой стороны, это я 3 года назад. Стабильные трени 3 раза в неделю. Питание в норме, не считаю бжу с фанатизмом (чисто интуитивно)
Жму ногами 250кг, в общем чувствовала себя 🔥 Параметры 91-68-104 см. Так же замеряю свои 🍗 - на пике были 51 см.
Потом 1ая беременность - токсикоз, потеря веса и тп. Родила в мае, ребенок на гв. Остались только 🍒, сама чувствовала себя буквой “ф”😂 Параметры были 93-70-93. 🍗 - 44см.
Потом забеременела во 2 раз в ноябре😆 опять токсикоз, потеря аппетита в первом триместре. Второй малыш появился в конце августа. Параметры 93-71-95 см. 🍗 - 42-43см.
За два года не пила чистую воду🥴только чаи, соки🙄 сейчас прямо чувствую как организм радуется обычной воде😆
Из явных минусов – появилась привычка заедать усталость и стресс сладостями🧁🍫🍬 Питаюсь быстрыми углеводами, без клетчатки, без молочки, бедный мой жкт😭
Поэтому первой моей задачей будет hydration💧это основа основ.
Вторая задача – наладить питание. Ведь пища является главным строительным материалом. Каким материалом будешь пользоваться, такого качества будешь и ты.
Либо энергичным и подтянутым, либо дряхлым и с одышкой🥴
Третья задача – тренировки. Восстановить былые формы, вернуть силу, гибкость.
Мораль басни - жить и радоваться, как бы просто это не звучало. У всех есть взлеты и падения. Не стоит зацикливаться на них.
Упадешь - вставай и начни заново.
И конечно же мотивацию надо поднять😂
1 минута
26 ноября 2023