Любая привычка - сформированная нейронная сеть.
Новыми действиями, внедряя новые привычки, мы раскачиваем пластичность мозга.
Почему же так важна пластичность мозга?
Проводились исследования мозга пациентов с тяжелой депрессией (слева на рис.) и без депрессии (справа на рис.).
Как видим : с пластичностью мозга избежать депрессию намного проще.
И в целом, больше выделяется серотонин, снижается импульсивное поведение, мягче реакция на стрессы.
Вроде так просто, но так неоцененно!
Около минуты
25 ноября 2023