162,2 тыс подписчиков
Многие читатели в комментариях жалуются на то, что складки на спине и бока проработать бывает крайне трудно. Да и согласитесь, что натслодные упражнения или практики нетвсегда у нас хватает времени, почему мы со своей спиной в области фигуры работаем редко.
Но и стоит сказать о том, что причин для возникновения складок на спине достаточно много, однако чаще всего это проблемы с осанкой ( хотя у женщин они могут быть причиной неправильного подбора белья ). Но осанка все же наиболее частая причина складок на спине, да и боков также. Также осанка может стать причиной складок в области подмышек, а также оплывы рук.
И проработать эту зону можно попробовать с помощью упражнений и работы с мышцами спины. И вот одно такое упражнение:
- Лодимся на пол.
- Руки вытягиваем вверх над головой.
- И на вдохе начинаем поднимать руки вверх, на вдохе опускать.
- Делаем практику в течение минуты.
- Затем руки вытягиваем в стороны.
- И также на вдохе поднимаем руки, на выдохе опускаем. Делаем этот этап около минуты.
А вы делали подобное упражнение? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
25 ноября 2023
3982 читали