14 подписчиков
ЧИА-ПУДИНГ С МАНГО
КЖУБ на 1 порцию 303 ккал 8,34/50,74/9,12
☑️ семена чиа - 1 ст.л
☑️ кефир 1% - 100 мл
☑️ гранола - 40 гр
☑️ пюре из манго - 100 гр
☑️ орехи - по вкусу
Семена чиа смешиваем с кефиром и оставляем на ночь в холодильнике.
Спелый манго разрезаем на кусочки и измельчаем погружным блендером.
Можно приступать к сборке пудинга: нижний слой - гранола (половина объема) затем семена чиа (половина объема), чередуем еще раз гранулу и чиа, верхний слой пюре манго. Можно оставить пару кусочков манго для украшения и 2-3 дробленых орешка.
Приятного аппетита 😋
Около минуты
25 ноября 2023