912 подписчиков
🫠Чем трудоголизм отличается от трудолюбия? И как не впасть в зависимость от работы
Об этом рассказала младший научный сотрудник лаборатории психогигиены и психопрофилактики НМИЦ психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского Минздрава России Анастасия Бек.
При трудоголизме работа не просто занимает самое важное место в жизни человека, становится навязчивой идеей. Человек испытывает острый дискомфорт в свободное время: переживает раздражение, тревогу, стыд и чувство вины.
❗Однако важно помнить, что иногда люди вынуждены много работать ⬇️
Можно условно разделить людей на «вынужденных» и «подлинных» трудоголиков.
▶️ При вынужденной переработке существуют объективные обстоятельства. Когда они разрешатся, человек способен уменьшить объём работы.
▶️ При трудоголизме можно снизить количество труда, но потребность в работе у человека всё равно выходит на первый план, отодвигая другие потребности.
Наряду с положительными результатами, в долгосрочной перспективе трудоголизм приводит к негативным последствиям:
🔴 Более низкое качество работы из-за переутомления;
🔴 Проблемы со здоровьем из-за высоких нагрузок и стрессов.
— Как правило, трудоголики ― активные, ответственные люди. В то же время у них зачастую отмечается патологическое стремление к общественному одобрению, тревожность и потребность в ощущении собственной значимости, — отметила Анастасия Бек.
Как трудоголик может помочь себе?
1️⃣ Признать проблему, осознать, что жизнь ухудшилась;
2️⃣ Обратиться к специалисту. Занятия с психологом помогут скорректировать установки и найти баланс между работой и отдыхом.
Подробнее читайте в наших карточках
1 минута
24 ноября 2023