Найти в Дзене
52 подписчика

Привет 👋


НОГИ 👇

👉 Поехали.

1.Приседания со штангой на плечах : 10×10.

2.Разгибанья в блочном тренажёре : 3×12-15.

3.Сгибанья в блочном тренажёре : 3×12-15.


ПРЕСС: "Молитва" 3×20.

👉 Удачи и без травм 👆

Хороших выходных 🤘💪✊

Привет 👋 НОГИ 👇 👉 Поехали. 1.Приседания со штангой на плечах : 10×10. 2.Разгибанья в блочном тренажёре : 3×12-15. 3.Сгибанья в блочном тренажёре : 3×12-15. ПРЕСС: "Молитва" 3×20.
00:17
Около минуты