1623 подписчика
Почему уйдя на пенсию легко набираешь вес? Не только потому, что беспокойств меньше, а потому, что с возрастом метаболизм, то есть все процессы в организме замедляются, и даже у тех, кто старается двигаться больше. У них, конечно немного медленнее . Это происходит из-за естественных гормональных изменений.
Вот поэтому после 60 лет, стоит снизить количество употребляемых калорий, чтобы избежать накапливания жира, а значит и болезней. Самое полезное и действенное, заменить мясо на курицу и рыбу, а сладости и сдобу вытеснять фруктами, овощами, орехами. Придумывать на базе этих продуктов всякие салатики.
Около минуты
24 ноября 2023