1 подписчик
СОСТОЯНИЕ АФФЕКТА
Или как я узнал, что такое эмоция и что такое чувство
———
🪶 Живу я себе, что-то чувствую, какие-то эмоции проживаю, знаю об настроение что-то, в криминалистике слышал про аффект, но это всё поверхностные знания. Знание <> понимание. Можно знать — не понимая, но невозможно понимать не зная. Чтобы понять, что же со мной происходит, решил я задаться вопросом: — «Чем эмоция отличается от чувства?».
Интересно, какие смыслы у вас в данный момент родились в голове читая этот вопрос? Любопытно почитать. Ну а мы продолжаем.
Аффект, эмоция, настроение и чувство — это всё разные процессы/сценария, которые протекают во мне, они все взаимосвязаны и у каждого своя задача.
📌 Аффект — краткосрочный, высокоэмоциольнаный, бурный процесс внутри меня. Аффект случается в тот момент, когда пробуждается мой внутренний «зверь» — рептилия, и его задача — спасти меня от угрозы, от ситуации не безопастности. Рептильный мозг запускает ИСС (бей, беги или замри).
📌 Эмоция — протекает длительнее, чем аффект. Например, я могу злиться и раздражаться, давольно длительное время.
📌 Настроение — это менее интенсивная эмоция, но имеет свойство продолжительного воздействия. Например, я могу проснуться сегодня с радостным настроением, и весь день в нём прибывать. Как правило длиться одни сутки (от сна до сна).
📌 Чувство — это букет эмоций. Чувство всегда направлено на объект. Объект может быть реальный, вымышленный, абстрактный, событие, но это всегда объект (!). Когда я говорю: — «я чувствую вину, когда слышу эти слова», то это можно трактовать так: «я — человек, чувствую эмоцию вины, по отношению к тебе (другой человек) за те слова, которые ты мне сказал(а)».
Мне важно отслеживать в себе аффекты, когда я неадекватно себя веду, когда запускается ИСС, при этом реальной угрозы моему существованию нет. Я разрешаю себе разбираться в причинах, почему я тут так отреагировал. Потому что если я не буду этого делать, то я не смогу выстроить долгосрочных партнёрских взаимоотношений из-за своей эмоциональности.
#самопознание
———
❓Как ваши эмоции влияют на вашу жизнь?
1 минута
24 ноября 2023