22 подписчика
Почему нельзя переедать перед сном?
Ночной сон необходим для восстановления внутренних ресурсов, а не только для физического отдыха. Во время сна происходит расслабление мышц, снижение сердечной активности и активация обменных и гормональных процессов.
Результаты постоянного вечернего переедания:
🔹Нарушение выработки мелатонина: Чтобы нормально заснуть, придется прибегать к его синтетическим аналогам;
🔹Набор веса: Неизрасходованная глюкоза, поступившая с едой, частично превращается в триглицериды — основу жировых отложений;
🔹Развитие ферментной дисфункции: Для восстановления потребуются искусственные ферменты;
🔹Сбой производства и расхода инсулина: Это чревато развитием инсулинорезистентности (преддиабета, диабета II типа);
🔹Замедление регенерации тканей: Для рубцевания любой царапины потребуется применение ранозаживляющих средств;
🔹Ослабление иммунитета: Возникнет необходимость в приёме иммуномодуляторов и витаминов.
#питание #ВечернееПереедание
Около минуты
24 ноября 2023