14,3 тыс подписчиков
ВОЗМОЖНО, КТО-ТО В НИХ ДО СИХ ПОР ВЕРИТ 👀
Проверь себя!
1️⃣ Если есть после 6 — не похудеешь.
От того во сколько вы принимаете пищу, особо не зависит ваше похудение. Не рекомендуется есть за 2-3 часа до сна, т.к. к вечеру обмен веществ замедляется, да и еде требуется время для переваривания. Просто не нагружайте дополнительно свой ЖКТ.
2️⃣ Чем чаще тренировки, тем лучше результат.
Количество тренировок это индивидуальный расчёт. Если вы новичок вам достаточно будет 2-3 тренировки в неделю. Дабы не получить перетренированности. Любым мышцам необходимо восстановление. Восстановление это необходимое условие для их развития.
3️⃣ Жиросжигатели "сожгут" вас жир.
Просто так ничего работать не будет!
Запомните, жир сжигается от дефицита калорий, который зависит от:
✔️общий обмен веществ
✔️энергия из еды (калории)
✔️нагрузка
Когда вы будете расходовать больше энергии, чем потреблять, тогда жир будет расщепляться.
4️⃣ Если делать пресс каждый день, живот будет худеть. Конечно же это миф! (Смотрите пункт выше).
Если делать пресс каждый день, вы сделаете крепче мышцы живота.
А если только лишь качать пресс, произойдёт дисбаланс мышечного корсета.
5️⃣ Если заниматься спортом, то можно не париться на счёт питания. Чистой воды МИФ!
Можете не париться, если вам все равно, как вы выглядите и как себя чувствуете. От питания зависит 80% результата. Неважно худеете ли вы или хотите набрать мышечную массу.
6️⃣ Силовые тренировки превращают женщину в качка.
Конечно, упражнения с различными снарядами гипертрофируют мышцы. Но и для начинающих, занятия с собственным весом покажут тот же результат.
Умеренные тренировки с небольшим отягощением, сделают мышцы более объёмными, что на мой взгляд, только добавит пикантности формам, а так уже улучшат ваше здоровье.
А вот женщины-качки это люди, которые принимают различного вида препараты (гормоны и стероиды). Обычной женщине, занимающейся с гантелями до 10 кг и до 50 кг на приседе, стать такой не светит. Увы и ах 😁
А какие ещё знаете мифы? Поделитесь вашим опытом. Может были какие-то неоднозначные ситуации?
Жду ваших реакций и комментариев ❤️
1 минута
24 ноября 2023
115 читали