4632 подписчика
КАК ВЗАИМОСВЯЗАНЫ ИММУНИТЕТ РЕБЕНКА И ПИТАНИЕ?
На этой неделе хочу посвятить несколько публикаций теме взаимосвязи питания и ОРВИ.
Начнем с повторения основ: Сезон простуд заставляет многих родителей задуматься: существует ли способ поддержать иммунитет ребенка в это время и сократить число дней болезни?
Иммунитет — сложная конструкция, на работу которой влияет множество разных факторов, а не только стиль питания, какой-либо конкретный продукт или витамин. Кроме питания, организму помогают справляться с болезнями другие составляющие здорового образа жизни: полноценный сон, физическая активность, отсутствие сильного или постоянного стресса.
Но нельзя сказать, что еда совсем никак не помогает справляться с болезнями. Кишечник — самый большой орган иммунной системы, где находятся до 80% иммунных клеток. Бактерии, живущие в кишечнике, стимулируют активность иммунных клеток.
Оставляю ссылку, где рассказываю, как взаимосвяны детские болезни и кишечник .
Повлиять на иммунный ответ организма может недостаток отдельных питательных веществ. У детей причиной частых или осложненных простуд может быть дефицит железа. Если ребенок часто болеет, можно обсудить этот вопрос с педиатром. Хотя дефицит железа очень сложно восполнить едой, всё же важно включать в рацион достаточно продуктов, богатых железом.
💊 Ещё один вопрос, который часто волнует родителей: Стоит ли давать ребенку витаминно-минеральные комплексы из аптеки, чтобы он реже болел? Самостоятельно назначать малышу витамины не стоит, лучше уточнить их необходимость у врача. Избыток некоторых минералов, наоборот, может мешать работе иммунитета.
Также оставляю Вам ссылку на очень важную статью:
Всем здоровья и поменьше простуд! 🍵
1 минута
5 декабря 2023
112 читали