18 подписчиков
«Амаля, как поднять самооценку?!»
Самооценка прежде всего складывается из того, ЧТО мы знаем о себе: хорошие качества, плохие качества. Как мы оцениваем себя, своё поведение, что мы говорим и делаем по отношению к другим людям. Что допускаем по отношению к себе.
Поэтому, когда идёте в работу с психологом, вы начинаете изучать себя. Часто человеку легче написать о своих минусах, но плюсы.. О плюсах вообще тяжело что-либо сказать.
Если вам тяжело описать свои плюсы, и вы выделяете только свои минусы (а может даже минусов не знаете), попробуйте поспрашивать окружающих вас людей. Каким они вас видят? Какие хорошие и плохие характеристики ассоциируют с вами?
Всё это лишь условно, потому что плохих и хороших характеристик на самом деле нет, каждая имеет свою функцию.
Самый жёсткий критик для себя — это вы сами. Ведь вы примерно так о себе думаете:
«Человек я не плохой, на четвёрочку. Но мог бы быть лучше, спортом заниматься, английский учить. А пока я не стал лучшей версией себя, я не заслужил хорошие отношения, повышение, новую машину, заботу близких»
Мы будто наказываем себя за то, что плохо стараемся.
Но дело не в старании, а в самооценке! 🤯
Ведь есть точно такие же люди, как и вы, но с самооценкой у них всё нормально. Они себя обожают и позволяют себе всё, о чём мечтают, не дожидаясь лучшего момента.
Если у вас не получается оценивать себя самого вне зависимости от мнения других людей, вы постоянно себя критикуете и чувствуете себя хуже других (не доходящим до какого-то определённого уровня, который сами себе поставили) – тогда записывайтесь на консультации.
Мы обязательно с вами разберём: что к чему относится и как себя чувствовать увереннее.
Записаться 👉🏻 @Amalyapsy
1 минута
5 декабря 2023