11 подписчиков
Как улучшить концентрацию?
Обратите ваше внимание на….
1. Сон ✨
Низкая концентрация внимания - один из основных симптомов хронической потери сна. Важно выделять не менее 7-8 часов сна до начала насыщенного рабочего дня, чтобы давать телу и мозгу отдыхать.
2. Медитации ✨
Медитативные практики помогают лучше сконцентрироваться на работе, запоминать большие объемы информации. Кроме того, они заряжают позитивом и спокойствием.
3. Спорт ✨
Физическая активность помогает мозгу игнорировать отвлекающие факторы. Также упражнения способствуют созданию новых нейронов и связей между ними.
4. Метод помидора ✨
Весьма популярный и эффективный способ. Классический «помидор» предполагает работу над задачей в течение 25 минут, затем 5-минутный отдых. После четырёх 25-минутных подходов, увеличиваем перерыв до 20-30 минут.
Эти простые способы могут очень действенно помочь! У вас всё получится ❤️🩹
Около минуты
5 декабря 2023