176 подписчиков
Силовые тренировки: Почему все спортсмены, соревнующиеся в видах спорта на выносливость, должны посещать тренажерный зал
Наткнулись тут на еще одну статью в Training Peaks про важность силовых тренировок (ссылка на оригинал внутри). В последнее время очень часто всплывает вопрос о значимости уровня МПК (VO2max) для работы на выносливость. Все часы нам показывают статистику по его изменению. При его росте нас накрывает гордость, но не все так однозначно. Важно не только какой он, а как ты его можешь использовать. При одних и тех же показателях МПК можно бегать быстрее за счет улучшения экономичности.
Около минуты
5 декабря 2023