19 подписчиков
Всё чаще подумываешь: «а не пойти ли мне к психологу?». Тогда этот пост для тебя!
Рассказываю в каких форматах работаем мы, психологи, и какие результаты можно ожидать по итогам этой работы.
В психологии существует много подходов и разных профессиональных школ. Но сегодня не об этом. Давай поговорим о краткосрочной и долгосрочной терапии?
В чем разница?
Краткосрочная терапия может ограничиться 1-2 встречами, и это будет скорее психологическим консультированием, а не психотерапией в классическом варианте.
Долгосрочная психотерапия нужна не всем. Для некоторых запросов вполне достаточно краткосрочных консультаций, где психолог делится своими знаниями о проблеме, дает необходимую информацию, помогает прийти к нужному результату.
Например, мама трехлетки может обратиться с запросом, что ей стало сложно с ребенком и непонятно как вести себя с ним, хотя недавно такой проблемы не было.
И здесь будет достаточно рассказать о кризисе трех лет, о семизвездии симптомов и помочь выработать новые формы взаимодействия с ребенком. Для этого хватит 1-2 встреч, долгосрочная терапия здесь не нужна.
Долгосрочная терапия необходима, если ребенку, например, не 3 года, а 40 лет и он никак не может начать жить свою собственную жизнь. Это запрос не на 1-2 встречи, и даже не на 10. Терапия в этом случае может продолжаться от нескольких месяцев до нескольких лет.
Для изменений нужны время, условия, готовность самого человека. Психолог здесь только помогает, поддерживает, создает безопасную среду для принятия и осуществления этих изменений, но он не принимает никаких решений за клиента.
Ответственность за все решения, за изменения в жизни лежит на клиенте, но в терапии он точно получит необходимую поддержку, возможность обсудить все варианты, пространство для работы с тормозящими факторами.
В следующий раз я расскажу про результаты, которые может дать тот или иной формат работы, а пока напиши в комментариях, какой формат ближе лично тебе? Разовые консультации или регулярная долгосрочная работа?
1 минута
5 декабря 2023