275 подписчиков
- Достичь баланса и внутренней гармонии
Очевидными причинами, которые крадут красоту и молодость, являются дефицит сна, некачественное питание, отсутствие режима, физической активности. Но я не считаю эти причины главными. Я бы хотел рассказать о первопричине.
На самом деле самым важным для сохранения молодости и красоты является сбалансированность. Если человек всегда раздраженный, импульсивный, непоследовательный, он стареет на 30-40% быстрее. Он может при этом заниматься спортом, правильно питаться, соблюдать режим, но отсутствие внутренней гармонии делает его мнительным, неуверенным в себе, каждая мелочь выводит из себя. Это изнашивает организм.
Причиной несбалансированности человека является неправильное воспитание, когда человеку с детства не привили любовь к себе. Как ее выработать в себе уже во взрослом состоянии? Не врать себе, научиться выполнять данные себе и другим обещания. Фиксировать свои достижения. Для этого можно вести дневник, где в нескольких предложениях описывать, что интересного произошло за день, за что вы сегодня гордитесь собой. 500 маленьких побед могут существенно подтянуть уверенность в себе, своих силах, своём мнении. И каждая мелочь уже не будет выводить из равновесия.
Таким образом, сбалансированность характера держится на уверенности. Уверенность держится на честности. Честность держится на доброте. Доброта держится на вере – в справедливость, в Бога, в то, что всё в жизни не случайно, что мы являемся частью великой жизни и выполняем определённую функцию.
Работа с духовными наставниками поможет найти эту веру, работа с психологами поможет прокачать уверенность. Это гораздо глубже и мощнее влияет на сохранение красоты и молодости.
- Закаливание, растяжка и тренировка выносливости
Если говорить детальнее, то на состояние кожи очень хорошо влияют ванны с солью, а также регулярные закаливания. Можно применять контрастный душ хотя бы на ноги – попеременно поливать их каждое утро горячей и холодной водой. Резкое сужение и расширение сосудов дает эффект – кожа становится более упругой, заменяя дорогие крема. И, конечно, кожа требует увлажнения.
Также сохранению молодости тела и кожи способствуют физические занятия, связанные с растяжением связок. Гибкий человек – всегда молодой человек. Упражнения на вытяжения и скручивания воздействуют на фасциальную ткань, которая покрывает наши мышцы, кости, связки и другие органы. То есть стимулируя фасцию, мы способствуем укреплению всего тела, в том числе мышц, которые «держат» кожу. Обратите внимание на гимнасток, у них очень подтянутая кожа, в том числе на лице.
Также помогают сохранить молодость тренировки на выносливость. Это виды спорта, связанные с преодолением. Например, бег, плавание, велосипед, лыжи. Если сравнить 40-летних людей, которые с молодости занимались этими видами спорта, с людьми такого же возраста, но без такого спортивного прошлого, то увидите, что первые выглядят на 5-10 лет моложе. Они стройные – уже одно это делает их визуально моложе. Также они выглядят лучше за счет лучшей работы легких и сердечно-сосудистой системы.
2 минуты
5 декабря 2023