1268 подписчиков
ВИТАМИН C 🍋
Пришла зима — пора включать в свой рацион продукты, богатые витамином C.
А именно цитрусовые фрукты, помидоры, клубнику, киви, красный перец, петрушку и другие овощи и фрукты. 🍊
Как показывают исследования 2007 года, витамин C, или аскорбиновая кислота, является одним из самых важных витаминов для нашего организма. Он играет ключевую роль в поддержании здоровья иммунной системы, участвует в процессе заживления ран, помогает усваивать железо, а также является мощным антиоксидантом.
Однако по последним данным, роль витамина в поддержании иммунитета считается преувеличенной. Именно поэтому во время пандемии я всех просила прививаться, а не надеяться на чудо-свойства витамина.
✨Тем не менее, витамин C необходим для синтеза коллагена, который отвечает за здоровье кожи, суставов, костей и сосудов. Ежедневное употребление этого витамина помогает предотвратить преждевременное старение и укрепить иммунитет.
✔️Если вы не получаете достаточного количества витамина C с пищей, то можно прибегнуть к приему специальных добавок. Однако перед началом приема любых добавок необходимо проконсультироваться с врачом.
Берегите себя
и будьте здоровы! ❤️
#витамины
#диетолог
#питание
#здоровье
@doctorpolenova
1 минута
4 декабря 2023