100 подписчиков
🍏 Петербуржцам посоветовали есть яблоки и цитрусовые, чтобы укрепить иммунитет
Зимой особенно важно следить за своим рационом. Роспотребнадзор рассказал, какие продукты помогут поддержать здоровье во время холодов. Среди них цитрусовые, авокадо, а также яблоки.
Так, апельсины, лимоны и мандарины отлично повышают иммунитет, потому что богаты витаминами групп С и В. Авокадо содержит в себе олеиновую кислоту, омега-3 и омега-6 кислоты, большое количество витамина К и В9. А содержащаяся во фруктах клетчатка благотворно воздействует на кишечник. При употреблении яблок лучше выбирать зимние сорта: антоновка, бабушкино и пепин шафранный.
Около минуты
4 декабря 2023