107 подписчиков
4 день челленджа. Прокрастинация, зависание, низкая энергия.
Напомню, что я поставила цель заработать 13 200 евро к концу февраля на новой англоговорящей аудитории.
Мне хочется, чтобы челлендж был максимально открытым и честным, поэтому помимо сухих фактов буду делиться свои состоянием и мыслями.
Я очень давно хотела оказаться в точке, где я сейчас, чтобы 100% с головой уйти в создание контента, и думала, что как только я в ней окажусь, меня прорвет, я с утра до вечера буду делать видео, радоваться охватам, вести диагностики, но хрен там.
⚡️Всю последнюю неделю я была на очень низкой энергии, вообще не было сил и желания делать что-то.
В ноябре у меня был переезд, поездка в Абу-Даби, запуск группового коучинга, работа с клиентами 1 на 1, расставание с мч и много личных инсайтов. Как итог - сбитый режим и севшая батарейка.
Для меня такое состояние совсем не норма, я привыкла к высокой энергии и внутреннему ражу, поэтому сначала дала себе время прожить негативные эмоции, лежала, плакала, смотрела сериал и затем потихоньку начала вытаскивать себя в плюс.
Хорошо, что еще в октябре я провела съемку 30 рилз и к началу челленджа у меня было несколько готовых роликов + сохранённые референсы роликов, где мне не нужно участвовать лично.
Поэтому пока я выкладывала заготовки, я работала над состоянием:
🔸стала ложиться до 11 и вставать раньше и делать зарядку каждый день
🔸сходила несколько раз на спорт, изучила спорт опции вокруг своего дома
🔸начала вести дневник 10 радостей за день
🔸вернулась к своей норме 1,5 л воды в день и 2-х разовому питанию
🔸съела все гадости в холодильнике и не покупаю новые😂
🔸делаю аффирмации каждое утро
🔸отменила все бады, кроме мультивитаминного комплекса. Раз в неделю пью L-триптофан на ночь, если чувствую, что скатываюсь в грусть-тоску и хочу глубоко выспаться
🔸читаю молитву на ночь
🔸пишу дневник самопрограммирования на ночь
Всё это помогло вернуть моё привычное состояние высокой энергии и мотивации и сегодня я впервые за 1,5 недели почувствовала интерес и силы создавать и двигаться вперед.
Так, что я даже записалась на важный экзамен по коучингу в конце декабря и добавила 6 коуч-практик до экзамена, чтобы сдать😅 Узнаю себя!😂
Состояние всегда первично.
🌈От 0 до 10, где 10 максимум, сколько у вас сейчас энергии?
Что, как считаете, вам нужно сделать прямо сегодня, чтобы сдвинуться на 1 пункт выше?
Напишите в комментариях.
1 минута
4 декабря 2023