10 подписчиков
Настрой на день - я выбираю лучше для себя и своего здоровья!🌺
Было ли такое, что вам ужасно не хочется идти на тренировку, но после неё вы выходите с мыслью: как же здорово, что всё-таки решились? У меня было))
Это результат работы когнитивных искажений, которые мешают видеть объективную реальность и принимать правильные решения. Даниель Канеман в своей книге "Думай медленно, решай быстро " перечислил множество таких ошибок.
С тренировками идёт ошибка памяти, когда мы забываем, как же хорошо бывает после.
Главное — проверять верность своих убеждений и заменять автоматизм на осмысленность.
Ставьте ментальную галочку в голове, чтобы точно заметить это чувство удовлетворения после того, как решились на что-то, что тревожило.
Тогда в следующий раз будет проще вспомнить, зачем вы себя преодолеваете.😉
Около минуты
4 декабря 2023