223 подписчика
⚠️Информационная гигиена: наши простые правила
В современном мире фильтрация потока входящей информации просто необходима.
Иначе можно потерять голову и совершить много ненужных ошибок в панике.
Конечно, в идеальном варианте, лучшей защитой от влияния информационного шума, который сейчас достигает критических пределов, является полный отказ от чтения новостей.
Но он невозможен. Так как нам необходимо понимать, что происходит.
Поэтому, давай попробуем нащупать баланс между «листаю—падаю в тревогу-схожу с ума» и «ничего не вижу, ничего не слышу».
В этом тебе помогут следующие правила:
🔹Один источник информации
И не более. Убери подписки на 100 каналов и перестань проверять 10 сайтов.
Оставь тот источник, которому ты доверяешь больше всего. И тот, что не использует громкие заголовки, манипуляции для привлечения внимания.
Лучший вариант — СМИ со спокойным тоном подачи информации.
🔹Поставь лимит
Проверка новостей не чаще, чем раз в несколько часов. А лучше - не более двух раз в день.
Да, будет ломать. Постоянная, навязчивая проверка новостей — это зависимость и элемент неадекватного контроля. Никакой пользы от неё нет вообще. Ситуация не меняется, а состояние раскачивается.
Отвлекай себя.
🔹Выбирай адекватных героев
Мы рекомендуем скрыть из ленты всех инфлюенсеров, которые раскачивают, а не стабилизируют. От того, что ты увидишь 10 картинок с надписью «пи...ц» легче точно не станет. И тех, кто разгоняет агрессию.
Агрессия действительно, на первый взгляд даёт много энергии, но это выжигающая энергия.
После взлёта на ней ты упадёшь.
🔹Систематизируй
Определи, какая информация тебе необходима.
Необходима = помогает справляться с ситуацией и принимать решения о своей безопасности.
Старайся следить только за ней.
🔹Фильтруй
Не ведись на броские заголовки. Попроси друзей, родных и знакомых не пересылать тебе жуткие статьи. Блокируй такую информацию, не погружайся в нее.
🗣️Делись правилами с близкими людьми и обязательно внедри их в свою жизнь🫶🏻
1 минута
4 декабря 2023