18,1 тыс подписчиков
Знаете, какая самая частая травма при занятиях силовыми видами спорта? Даже не профессиональным, а вот просто, в качалке, среди своих знакомых и тренеров. И нет, это даже не спина (там обычно либо уже болит, либо скоро заболит и с концами). Это травма плеча. И да, это одна из довольно больших мышц (имеется в виду дельтовидная), и да, плечо это целая череда из мышечных групп, начиная от шеи и до локтя (за ним следует предплечье).
Но проблема в наших плечах обусловлена двумя важными факторами:
- на самом деле суставов в плече два – это сам плечевой сустав и акромиально-ключичный, поэтому мы уже в два раза больше подвержены риску (что у вас там на самом деле болит – не всегда понятно)
- плечо – это единственная мышечная группа (дельты), которые могут и толкать, и жать, само строение сустава позволяет нам выполнять сразу множество действий и «вертеть» им в разные стороны.
Но это особенность и делает его очень хрупким, ведь там множество трущихся друг об друга деталей. И именно эти детали позволяет нашим рукам и в носу поковыряться, и попу, простите, почесать. А если это делать еще и с тяжелой гантелью, то сами понимаете, к чему может привести неосторожное движение.
Около минуты
12 декабря 2023
4057 читали