12 подписчиков
Это кажется сложным, но на самом деле это не так. Тем и хороши привычки, что вы постепенно привыкаете к новому рациону, и он начинает восприниматься как что-то нормальное, привычное и обычное. А вот пирожок с повидлом вы уже будете чувствовать, как нечто чужеродное вашему рациону. Съесть можно, но в постоянный рацион включать не нужно.
Тоже самое, кстати, касается и других полезных привычек: зарядка или тренировки, вода, прогулки пешком, покупка полезных продуктов и т.п. потихоньку впишутся в вашу жизнь, вы даже и не заметите, как ваше питание и образ жизни полностью изменится.
В чем плюс (не будем про здоровье, хотя это очевидно) вы меняете образ жизни без стресса для организма, без голода в том числе. А это значит, что сбросить вес и, самое главное, не набрать его снова, будет просто в разы легче.
И про гормоны. Может быть это покажется странным, но большинство гормонов начинают работать правильно, если вес снижается.
Около минуты
4 декабря 2023