1178 подписчиков
В чем заключается польза салатов
Салаты — основа любой диеты. Однако не все до конца понимают, насколько полезны такие блюда. Они позволяют соединить самые разные ингредиенты, чтобы получить оптимальный баланс вкуса и положительного воздействия на организм.
Почему есть салаты полезно
Салатом называют любое блюдо, включающее несколько нарезанных компонентов. Наиболее полезными считаются овощные версии. Они включают ингредиенты, от природы содержащие много витаминов и необходимых для здоровья организма веществ. Важно, что в салат компоненты практически всегда кладут в сыром виде (исключением можно назвать только отварную картошку). Благодаря этому, овощи сохраняют все положительные свойства и яркий вкус.
Чтобы сделать салат более сытным, можно добавить в него белковый компонент. Это куриная грудка, рыба, грибы. По отдельности эти продукты некоторым кажутся не слишком вкусными. Однако в сочетании с овощами они станут намного интереснее и точно придутся по душе даже настоящим любителям деликатесов. Главное — соблюдать баланс питательных веществ, чтобы сохранить пользу от блюда.
Совет. Чтобы сохранить пользу салатов, уделите особое внимание заправке. Именно она обычно содержит лишние калории, как это происходит с майонезом или сливочным соусом. Чтобы сделать блюдо лёгким, заправьте его оливковым маслом, специями.
1 минута
2 января