1363 подписчика
Привет всем. Правильная осанка и крепкая спина. Расскажите своим друзьям и знакомым.
1. Встать лицом к стене на ширину вытянутой руки.
2. Согнуть руки в локтях перед собой, упереться ими о стену.
3. Сделать вдох и медленно наклониться вперёд до появления напряжения в мышцах.
4. Зафиксировать крайнее положение, медленно выдохнуть. Ощутить расслабление в мышцах.
5. Вернуться в исходное положение. Повторить 5-6 раз.
Как часто и регулярно делаете зарядку и занимаетесь своим телом ? Напишите в комментариях.
Около минуты
4 декабря 2023