30 подписчиков
В последнее время я заметила, что работа сильно влияет на мое здоровье и эмоциональное состояние. Большие объемы работы и два одновременных обучения стали настоящим испытанием для меня. С одной стороны, моя ответственность за выполнение всего в срок подталкивала меня вперед, но с другой стороны, я часто чувствовала себя перегруженной.
Однако моя внутренняя мотивация была очень сильной. Я всегда стремлюсь доводить начатое дело до конца, и это помогало мне не бросать все на полпути. Я благодарна тому, что я знакома с телесной терапией и могу применять самостоятельно практики для поддержки себя в трудные моменты. Кроме того, я получала личную терапию, что также играло важную роль.
Телесные практики, дыхательные упражнения и отдых, помогали мне выдохнуть и набраться ресурсов. Они были моей поддержкой во время всего этого времени. Без них я не знаю, как бы смогла пройти этот путь. Важно уметь остановиться на полпути, дать себе отдохнуть и осознать, что происходит с телом при перегрузке. Именно телесное основание играет важнейшую роль в сохранении нашего благополучия.
Я хотела бы выразить благодарность Речкаловой Оксане @telo_psy за все знания, которые она передала мне. Я благодарна самой себе за то, что я усвоила их и знаю, как поддержать себя. Даже когда кажется, что возникает беспорядок и не хватает времени на все, важно уметь расставлять приоритеты, давать себе отдых и понимать, что с нами происходит в моменты перегрузки. Поддержка себя вовремя — это дорогого стоит. Иначе мы рискуем зарыться в проблемах и негативных эмоциях.
Я признаю важность слышать свое тело и предпринимать необходимые меры, когда оно шепчет о перегрузке. Такая забота о себе имеет огромное значение и помогает нам сохранять эмоциональное и физическое равновесие. В нашей работе, как психологам, эта тема очень существенна, и я знаю, что мои опыт и знания в области телесной терапии помогут и поддержат моих клиентов.
Дорогие коллеги, давайте помнить, что забота о нас самих является неотъемлемой частью нашей профессии.
1 минута
4 декабря 2023