37 подписчиков
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О СВОИХ УБЕЖДЕНИЯХ?
📎 У каждого из нас есть свои глубинные представления о том, как выглядит мир, как взаимодействуют люди, а так же о себе.
Сегодня хочу обратить ваше внимание на то, что необходимо знать о любом своем убеждении (особенно, если оно резко негативное!)
С помощью нижеприведенных пунктов можно разобрать запрос любого масштаба. Например:
«Я убежден в том, что я неспособный»
«Я убеждена в том, меня всегда будут бросать»
«Я убежден в том, что я плохой человек» и др.
Вот что говорит нам когнитивно-поведенческая психология:
🗝️ Любое убеждение - это лишь ИДЕЯ, которая вовсе не обязательно может быть верна.
🗝️ Эта идея может быть во многом или полностью неверна, даже если Вы чувствуете, что «это действительно так!»
🗝️ Любое убеждение - это лишь идея, которую можно проверить.
🗝️ Эта идея возникла из детских переживаний, был первый раз, когда Вы в это поверили. Но опять же, эта идея могла быть в корне неверной там и тогда.
🗝️ Ваши действия укрепляют Ваше убеждение, то есть: Вы замечаете и делаете только то, что подкрепляет убеждение, а остальные факторы игнорируются или опускаются.
💬 С каким убеждением хотели бы поработать Вы лично?
Около минуты
4 декабря 2023