5 подписчиков
Готовим вкусный ужин из Индейки! Читаем и пробуем.
Наши ингредиенты:
Рис 120 гр
Филе индейки, курицы 300 гр
Лук 40 гр
Морковь 70 гр
Перец 70 гр
Чеснок 1 зубчик
Сметана 10% 60 гр
Масло олив 1 ч.л
Вода 100 мл
Соль,перец,кари
Способ приготовления:
Отвариваем рис. Индейку нарезаем небольшими кусочками. Лук, морковь и перец, чеснок мелко нарезаем. Обжариваем на масле лук и чеснок 2 минуты. Затем добавляем морковь, перец и индейку. Перемешиваем. Вливаем воду и тушим 10 минут. Солим, перчим, добавляем карри (1/3 ч.л) и сметану. Смешиваем и тушим ещё 8-10 минут. Подаём индейку с рисом
Кстати КБЖУ на 1 порцию 425.1/35.1/7/55.8
И обязательно готовим легкий салат для нашего ужина. Всем приятного аппетита😊
Около минуты
4 декабря 2023