4756 подписчиков
О ФАСТФУДЕ
Фастфуд - это быстрое, удобное решение для перекуса или обеда. Однако, его постоянное употребление может негативно сказаться на здоровье детей. Чем же вредна еда из ресторанов быстрого питания? Давайте разбираться!
Полноценный приём пищи должен включать качественные белки, жиры и углеводы, достаточное количество клетчатки, а также витамины и минералы. Фастфуд обычно перегружен простыми углеводами, содержит большое количество трансжиров, сахара и соли, а также низкое количество микронутриентов
Кроме того, производители часто используют усилитель вкуса - глутамат. Именно этот компонент "подсаживает" людей на фастфуд. В нутрициологии есть понятие глутаматной зависимости. Я сама помню, как мне хотелось ИМЕННО ТОТ ролл с креветками из ресторана быстрого питания. У меня была настоящая ломка, когда я решила отказаться от употребления "быстрой" еды
❗Когда глутамат в избытке в нашем организме, это может привести к нежелательным последствиям, таким как тревога, депрессия, сильные головные боли, бессонница и др.
У детей регулярное употребление фастфуда может вызывать перепады настроения, повышенную раздражительность и агрессивное поведение.
❗❗❗Детям с нарушениями развития употребление фастфуда категорически не рекомендуется!
Посещать или не посещать рестораны быстрого питания - выбор остаётся за Вами. Главное - не питаться там регулярно, а отдавать предпочтение здоровой еде и полноценным приёмам пищи
🌱И очень важно научить своих детей правильному подходу к питанию и предоставить им здоровые альтернативы "быстрой" еде.
Пусть употребление фастфуда случается в Вашей жизни только как исключение, а не правило.
Будьте здоровы!
1 минута
21 ноября 2023
114 читали