77 подписчиков
Гармония – это внутреннее чувство спокойствия и уверенности, когда наше тело, разум и душа находятся в согласии друг с другом, а отношения с окружающим миром приносят радость и удовлетворение.
Для достижения гармонии важен вклад в каждую из сфер. Вот что можно сделать уже сегодня для вашего тела.
1. Съесть лёгкий свежеприготовленный ужин.
2. Прогуляться несколько минут в сквере или парке.
3. Уделить полчаса фитнесу, сделать растяжку.
4. Принять ванну с пеной или морской солью.
5. Зажечь ароматические свечи.
6. Обнять близкого, погладить питомца.
7. Сделать дыхательные упражнения.
8. Сходить на массаж.
9. Потанцевать.
10. Выспаться.
#снятьстресс #чувства
Около минуты
21 ноября 2023