10 подписчиков
Настрой на день - все перемены в моей жизни - во благо!☀️
Год подходит к концу и у многих из нас начинается перегруз - и бизнес-план, и подготовка к Новому году, и подарки купить, и итоги подвести))
Чтобы выгрузить лишнее из головы предлагаю практику -
Ошо-медитацию «Джиббериш»
Практика «Джиббериш» помогает снять негативные вербальные программы. Медитация длится полчаса и состоит из двух стадий.
Первая стадия: 15 минут
Закройте глаза и начинайте произносить бессмысленные звуки - тарабарщину.
Полностью уйдите в эту тарабарщину. Позвольте себе выразить все, что нуждается в выражении внутри вас.
Выбросьте все слова. Ум всегда думает словами. Джиббериш позволяет сломать этот обычай постоянного выражения в словах. Не подавляя ваших мыслей, вы можете выбросить их прочь - в Джиббериш. Пусть ваше тело точно так же будет выразительным.
Вторая стадия: 15 минут
Лягте на живот и представьте, что растворяетесь, сливаетесь с матерью-землей. С каждым выдохом чувствуйте, что вы соединяетесь с землей под вами.
Счастливых вам озарений и решений! ❤️
Около минуты
21 ноября 2023