Найти тему
48 подписчиков

День 245.

Всем привет!
Подъем в 6 утра и 2 часовой поход по снегу) 13500 шагов, душ, каша, кофе с шоколадкой и потом работа)) Попробовала отжаться, 20 раз получилось), давно не отжималась плечо только начало заживать.

Отжимания - это одно из самых популярных упражнений для развития силы и выносливости мышц верхней части тела. Они помогают укрепить мышцы груди, рук и плеч, а также улучшают гибкость и координацию движений.

Польза отжиманий:

- Развитие силы и выносливости. Отжимания являются одним из самых эффективных упражнений для укрепления мышц груди и рук. Они способствуют развитию силы и выносливости, что может быть полезно для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни.

- Улучшение координации движений. Отжимания требуют координации движений рук, плеч и корпуса, что помогает улучшить общую координацию движений. Это может быть особенно полезно для людей, занимающихся спортом или работающих в условиях, требующих высокой координации.

- Укрепление мышц груди. Отжимания способствуют укреплению мышц груди, что может помочь улучшить форму груди и уменьшить жировые отложения.

- Снижение риска травм. Отжимания не только укрепляют мышцы, но и улучшают гибкость и подвижность суставов, что снижает риск травм.

Кроме того, отжимания могут быть полезны для улучшения осанки и снижения стресса. Регулярные отжимания могут помочь улучшить общее состояние здоровья и повысить качество жизни.
Всем добра!
1 минута