115 подписчиков
Сегодня наша тема про научные доказательства медитации.
То, что доказано с помощью исследований и тестирований.
2012 год, результаты исследования показали, что
У медитирующих людей, БОЛЬШЕ СКЛАДОК КОРЫ ГОЛОВНОГО МОЗГА, благодаря чему он быстрее обрабатывает информацию.
Дополнительно это приводит к улучшению памяти, концентрации и быстрому принятию решений.
2015 год, сравнение людей, которые долгое время медитировали и те,кто никогда это не делал.
По снимкам МРТ у людей, которые медитировали ОБЪЕМ СЕРОГО ВЕЩЕСТВА был гораздо больше. Причём везде, а не на определенных участках.
А это исследование показало, что при помощи медитации можно не потерять с возрастом интеллектуальную способность и разум.
2013 год,в нашем мозгу есть отделы, одни из которых "я-центр" и отдел, где страх. И там зачастую очень крепкая связь нейронная, человек может испытывать страх, опасность, напряжение и другие ощущения.
И с помощью этого исследования, выявили, что медитация снижает эту связь. Реакция ПЕРЕСТАЕТ БЫТЬ ОСТРОЙ.
И прежде чем поддаваться эмоциям, человек сначала проанализирует , как бы со стороны, объективно и адекватно.
Очень много исследований показали, что даже 30 минут медитации СНИЖАЮТ СИМПТОМЫ ПСИХИЧЕСКИХ РАССТРОЙСТВ( такие как депрессия,стресс, зависимость и др.) И после 2 месяцев медитаций эффект может ещё присутствовать в течении полугода и более.
2010 и 2013 года, исследования показали, что с помощью медитаций ПОВЫШАЕТСЯ БОЛЕВОЙ ПОРОГ.Есть даже цифры: интенсивность боли снизилась на 40%, а восприятие ее неприятности – на 57%. Эти результаты лучше тех, что показывают обезболивающие (морфий и другие), ведь они снижают болевые показатели лишь на 25%.
2012 год, исследование двухсот человек в группе риска с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
У тех, кто медитировал, РИСК инфаркта и сердечного приступа СНИЗИЛСЯ на 48%.
Также снижалось повсеместно и АД, если оно было повышенным.
И это только часть научных исследований.
А вы когда-нибудь пробовали медитировать?
Понравилось или нет?
Буду благодарна каждым вашим реакциям!🙏
1 минута
21 ноября 2023