48 подписчиков
❔Задумывались ли когда-нибудь, почему еда улучшает настроение? Или почему после еды хочется поспать?
⏩Эта связь диктуется путём превращения триптофана в серотонин и мелатонин. Но если бы для повышения уровня серотонина было достаточно сесть на триптофановую диету... но нет ☕️
В организме только 20% триптофана превращается в серотонин, а остальные 80% расходуются на выработку мелатонина, холина и ниацина (витамина B3).
Триптофан — представитель незаменимых аминокислот для нашего организма.
Он выполняет 2 основные функции:
📌входит в состав белков и РНК;
📌является предшественником серотонина, мелатонина, гормона роста и никотиновой кислоты;
Длительный дефицит триптофана может привести к резким скачкам массы тела, проблемам с зубами, дерматитам, половым дисфункциям и серьёзным психическим проблемам👩🏼⚕️
Около минуты
21 ноября 2023