73 подписчика
Подготовка к Жан-Уваровскому лыжному марафону, вся подборка здесь.
Погода в ноябре сами знаете какая. По этому тренировки были в основном домашние.
31.10.23 Резина лыжника 43 минуты (7 км)
01.11.23 Резина лыжника 55 минут (10 км)
02.11.23 Бег 5,5 км
06.11.23 Бег 8 км
07.11.23 Резина лыжника 18 минут (3 км) + баланс + растяжка
08.11.23 Резина лыжника 30 минут (7,25 км) + баланс
09.11.23 Бег 5 км
10.11.23 Резина лыжника 24 минуты (5 км) + баланс
11-15 ноября болела((
16.11.23 Резина лыжника 41 минута (8 км)
18.11.23 Бег 7 км (в том числе 6 подъемов 300м шаговая + прыжковая имитация)
19.11.23 Растяжка + баланс
Прошу, дай мне мотивацию лайком и подпиской 👍
Карта лыжных марафонов smlr.malsv.ru/...map
Таблица разрядных нормативов smlr.malsv.ru/...rms
Около минуты
21 ноября 2023