34,8 тыс подписчиков
Сидячая работа превращает ваше тело в бетонный памятник, а попа к концу рабочего дня становится плоской, как сиденье офисного стула? 💥 Хватит с этим мириться: у нас есть сет из 3 тренировок, которые можно делать прямо на рабочем месте 😎
Нет, расстилать коврик посреди офиса, смущая коллег и нервируя начальника, не придется. Мы адаптировали упражнения из пилатеса и йоги таким образом, чтобы вы могли выполнять их, не вставая со стула. Поэтому тренировки подойдут и в том случае, если вас ждёт долгая дорогая, перелет ✈️
Даже сидя важно двигаться. Если же мы застываем в статике, то к концу рабочего дня получаем:
📌 чувство скованности,
📌 дискомфорт и боль в спине, суставах
📌 целлюлит и отечность из-за нарушения лимфотока,
📌 преждевременное старение тканей (в том числе хрупкость костей) из-за плохого кровообращения,
📌 а еще «отсиженные» мышцы точно не будут включаться в работу на тренировках!
Попробуйте наш здоровый фитнес на стуле — и почувствуйте разницу 😉 Вот что мы приготовили в сете Пилатес сидя: для занятий на рабочем месте и в долгой дороге 👇
✅ Разминка на стуле для тех, кто много сидит
Возможность даже в самом загруженном графике получить заряд бодрости. Вы улучшите подвижность суставов, оздоровите позвоночник, запустите лимфоток.
✅ Бережная йога для всего тела на рабочем месте
Расправьте плечи, дышите полной грудью, будьте легки и свободны! Эта тренировка особенно актуальна, если у вас есть привычка сидеть нога на ногу.
✅ Пилатес для укрепления мышц не вставая со стула
Эта тренировка станет отличной профилактикой отеков, ведь вы поработаете не только с мышцами, но и с диафрагмами — тазовой и дыхательной.
Сет подойдет не только офисным работникам, но также школьникам и студентам, которые как минимум по полдня сидят за партой 📚 С началом учебного года это станет ну очень актуально!
💸 Цена сета сейчас — всего 990 рублей вместо 1470! А значит, одна тренировка будет стоить меньше чашки кофе!
Доступ к сету после оплаты даем навсегда, так что вы смените хроническую усталость от долгого сидения на хроническую бодрость и легкость 🤸♀️ Ныряйте по ссылке и забирайте сет ➡️ newyorkfitspo.ru/...5e6
Жмите на 👍, если вам тоже с не по пути с отсиженной попой!
1 минута
21 ноября 2023
102 читали