12 подписчиков
💥Диеты VS Здоровый образ жизни. Почему долгосрочные изменения важнее краткосрочных решений? #психосоматика
Я на своем опыте и опыте моих клиентов понял, что выбор между диетами и здоровым образом жизни часто становится ключевым моментом в пути к улучшению здоровья и снижению веса.
🧐ПОЧЕМУ?
1️⃣ Многие диеты обещают быстрые результаты, но они редко устойчивы. Люди часто возвращаются к прежнему весу или даже набирают больше, когда прекращают соблюдать диету. Порой из-за проблем «из головы», которые не решаются.
При это постепенные изменения в питании и физической активности приводят к более стабильному и долгосрочному снижению веса.
2️⃣ Строгие диеты могут привести к недостатку питательных веществ и другим проблемам. В то же время сбалансированное питание и регулярные упражнения улучшают общее состояние здоровья.
3️⃣ Для некоторых диеты — строгие ограничения, которые часто связаны с чувством лишения и стресса, что может привести к перееданию и нарушениям пищевого поведения. То есть соблюдение диеты может привести к еще большему откату.
Здоровый образ жизни при этом поддерживает позитивное отношение к еде и упражнениям, способствует развитию здоровых привычек и улучшает эмоциональное благополучие.
👉Продолжение в статье по ссылке
1 минута
21 ноября 2023