869 подписчиков
✨Время для медитации можно найти всегда✨
Не жди особых обстоятельств и не ищи идеальных условий. Для медитации нужен только ты.
Медитация может быть лëгкой и короткой. Всего 1 минута, за которую ты возвращаешь внимание в тело, быстро замечаешь всё, что принимают твои органы чувств и идëшь дальше.
Это прекрасно дополнит полноценные формальные практики, да и просто будет полезным.
🤌 Прогреваешь машину
🤌 Ждëшь транспорт на остановке
🤌 Стоишь в очереди
🤌 Едешь на пассажирском сиденье
🤌 Укладываешь спать ребëнка
🤌 Гладишь кошку
🩷 Сделай короткую медитацию.
Какие ещё могут быть варианты?
Около минуты
21 ноября 2023