32 подписчика
Я прохожу обучение в международном центре изучения и практики осознанного дыхания.
В августе я познакомилась с этой практикой. Когда я нашла информацию о технике, был последний день регистрации на инструкторский курс, я сомневалась ровно минуту.
Меня словно изнутри толкало - это мне надо.
И я не ошиблась.
Мало того, что новые практики помогают мне в моей жизни. Вы и сами видите как она меняется. Возможно замечаете перемены во мне.
Но самое важное, я понимаю, что так смогу помочь большему количеству людей.
Ведь Я обучаю людей расслаблять булки и выдыхать. Через практики нидры, медитации, дыхание, йогу.
Все мои инструменты, которые я освоила на инструкторских курсах по йоге занимают достаточно много времени. Нужно прям выделять время. А многие клиенты постоянно жалуются, как мало этого самого времени у них.
И сейчас, когда я знаю классификацию дыхательных техник, я понимаю, что техники йоги относятся к практикам среднего формата. От 5 до 20 минут времени нужно выделять.
На курсе я познакомилась с практиками так называемого большого и малого формата. Техники малого формата занимают от 2 дыхательных циклов до 5 минут.
И это то, о чем я раньше мечтала - инструмент, который помогает быстро, в моменте.
МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ.
Более того, не нужно выделять отдельное место, резервировать время для занятия в плотном расписании. Просто делать между делами, как руки помыть.
По понедельникам я периодически посещаю своего куратора.
Это как супервизия у психологов. Ведь для того, чтобы учить других, нужно быть не только пофессионалом, но и самому быть в ресурсе. Как же опошлили это слово)) В адекватном состоянии, я бы сказала.
А посещение куратора это всегда вскрытие своих болевых мозолей. И никогда не знаешь как пойдет. Слезы - это хороший признак. На одну болячку стало меньше💓
Подписывайтесь на мой канал в телеграм, я подробно рассказываю о техниках осознаного дыхания и набираю группу на марафон, на котором мы будем отрабатывать навыки управления своим состоянием через дыхание
1 минута
21 ноября 2023