Найти в Дзене
54 подписчика

День 244.

Всем привет!
Сегодня понедельник и день пролетел просто незаметно)) . Вечером выпало много снега, в планах у меня в 6 утра утренняя прогулка по заснеженному городу. С вечера приготовила горнолыжный комбинезон, завтра как раз его обновлю.

Прогулки в зимний период имеют множество полезных свойств.

1. Закаливание организма. При низкой температуре воздуха происходит тренировка сосудов, а это значит, что повышается их эластичность, улучшается работа иммунной системы.
2. Улучшение работы сердечно-сосудистой системы. Утренние прогулки на свежем воздухе — это отличная тренировка для сердца и сосудов. Они помогают снизить риск развития гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний.

3. Снижение веса. Во время прогулки кровь активно циркулирует по организму, что помогает ускорить обмен веществ, вывести токсины и шлаки. Также во время прогулки сжигается большое количество калорий, что способствует похудению.

4. Улучшение настроения. Прогулка на свежем морозном воздухе помогает справиться с депрессией, тревогой. Исследования показывают, что регулярное пребывание на улице снижает уровень кортизола (гормона стресса), что способствует улучшению настроения и повышению уровня счастья.

5. Развитие выносливости. Прогулки на свежем воздухе помогают укрепить мышцы и повысить выносливость организма. Кроме того, это хорошая профилактика остеопороза, артрита и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Всем добра
1 минута