2944 подписчика
Что не так с фейсфитнесом?Если мы можем накачать мышцы тела, то почему бы нам не накачать мышцы лица, чтобы, например, поднять щёчки?
Можно было бы так рассуждать, если не вдаваться в детали анатомии и принципов работы фейсфитнеса. Но поскольку на протяжении нескольких лет я работаю с людьми и вижу огромное количество взаимосвязей в организме, имею образование и знания анатомии, то я просто не могу об этом промолчать.
Прежде всего, нужно понимать, что лицевые мышцы отличаются от скелетных. Мимические мышцы не имеют двойного прикрепления к костям - они соединяются с кожей, мышцами или слизистыми оболочками. Именно благодаря такому строению при их сокращении у нас 100 раз в минуту может поменяться мимика. По этой же причине закладываются морщины – кожа стягивается из-за сжатых прикреплённых кней мышц.
Из-за активной или повторяющейся мимики, эмоционального и физического напряжения, которое мгновенно отражается на лице, большинство мышц и так находится в гипертонусе.
К примеру, жевательные мышцы, самые сильные в организме, практически у каждого страдают от спазмированности. Если их напрягать ещё больше упражнениями для закачки лица, то это приведёт к ВНЧС, бруксизму, стиранию зубов, мигреням ит.д. А с эстетической точки зрения – к асимметрии, изменению контура лица, морщинкам, которые тренера потом скрывают под фильтрами, и к просто явно зажатому лицу. Поэтому, логичнее большинство мимических мышц расслаблять, а не заставлять работать ещё больше.
Буквально несколько мыщц на лице можно слегка тонизировать, но делать это надо с умом, мягко.
Ну и если говорить про прекрасных «тренеров» с видео, то у большинства из них (кроме Бони) под беспросветными фильтрами заметен мускульный тип старения. Поэтому неудивительно, что в 40+ при стабильном весе не плывет овал, хорошо развита мускульная структура, которая держит лицо. И ещё невооруженным глазом легко увидеть гипертонус - результат гимнастики.
Мой любимый способ, как вернуть мышцам их длину и эластичность и улучшить микроциркуляцию - это массаж.
В комплексе с растяжкой и упражнениями для тела, а также другими холистическими методами.
Если у вас был опыт фейсфитнеса, делитесь впечатлениями
1 минута
20 ноября 2023