116,2 тыс подписчиков
Является ли СПОРТ решением всех ПРОБЛЕМ?
И нет, и да - даваите разбирать
Во-первых тема, которая беспокоит многих - соотношение потраченных и съеденных КАЛОРИИ и почему же 70% успеха ваших тренировок зависит от питания?
Не буду скрывать, что я часто слышу мифы о связи похудения и изнурительных тренировок и что повышенная физическая активность - волшебная пилюля для дефицита ккал
Уже давно авторитетные ученные путем проведения различных экспериментов (в основном их суть заключалась в сопоставлении 2х групп людеи с разнои физическои активностью и количеством потребляемых ккал) опровергли вышеупомянутыи факт. Объяснение этому довольно простое и понятное: наш организм очень! умныи и непременно реагирует на изменение потраченнои энергии - повышает аппетит.
Следовательно, потратив на 300 ккал больше, он будет стремиться добрать их и вы, очень вероятно, съедите больше, чем сделали бы это без тренировки.
Поэтому важно понимать взаимосвязь спорта и вашего питания, но не преувеличивать или же обесценивать одного из них.
Мои совет очень простои - стараитесь питаться сбалансированно, заботиться о своем организме, но и конечно же не ограничивать себя строгими диетами, а питаться вкусно и в свое удовольствие
1 минута
20 ноября 2023
396 читали