3 подписчика
Помогает ли кардио похудеть?
Многие думают,что для того чтобы похудеть нужно много бегать.
На самом деле это не так.
Бег, как и любая кардио нагрузка тренирует сердце и
повышает выносливость.🏃♂️
Кардио при большом весе может быть даже опасным,так как идёт ударная нагрузка на колени и позвоночник.
При этом силовая нагрузка сжигает больше калорий во время тренировки и продолжает сжигать после.💪
Поэтому,если ваша цель похудеть,уделяйте больше времени силовым,а кардио используйте как дополнительный способ сжечь
лишние калории
А вы знали, что силовые нагрузки эффективнее кардио в плане похудения?
Около минуты
20 ноября 2023