46,9 тыс подписчиков
Что есть и худеть
Меню на 1458 ккал
✨Завтрак
Йогурт натуральный 110 гр
Мюсли 20 гр
Сырники 120 гр
✨Обед
Пюре 150 гр готовое
Филе грудки курицы 150 гр в сыром
Сметана 1 стл
Зефирка 1 шт
✨Перекус
Йогурт натуральный 100 гр
Виноград 100 гр
Банан 100 гр
Семена чиа 10 гр
✨Ужин
Филе грудки курицы 130 гр
Сметана 1 стл
Кукуруза 45 гр
Помидор 120 гр
Пекинская капуста 50 гр
Масло оливковое 1 стл
Около минуты
20 ноября 2023
887 читали