12 подписчиков
4 ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ ИСТОЩАЮТ ВАШУ ЭНЕРГИЮ
Удивительно, но ваши ежедневные привычки больше всего влияют на вашу энергию, делая вас уставшим и менее продуктивным.
1. Стремление угодить другим. Когда вы стремитесь угодить людям и сделать их счастливыми, вы неизбежно делаете несчастным себя. Доброта и помощь – это, конечно, хорошо, но убедитесь, что вы делаете это не для того, чтобы получить одобрение.
2. Сдерживание гнева и обиды. Сдерживание гнева и обиды – одна из самых токсичных эмоций, которую можно испытать. Согласно данным психологов, это негативные эмоции высокой интенсивности; они могут вымотать вас физически, эмоционально или умственно. Часто эти эмоции возникают из-за того, что вы все еще живете прошлым — в основном болезненным и неприятным. Если хотите двигаться вперед – вам нужно отпустить свое прошлое.
3. Бездумное использование социальных сетей. То, как мы используем социальные сети, влияет на наше настроение и энергию. В любой момент, когда вы просматриваете социальные сети, ваша лента новостей либо вдохновляет вас, либо портит настроение. Если то, что вы видите и потребляете в социальных сетях, — это только фотографии и видео друзей и незнакомых людей, которые кажутся более успешными, чем вы, вы начнете чувствовать, что ваша жизнь хуже, чем она есть на самом деле. Сосредоточьтесь на себе и сосредоточьтесь на аспектах социальных сетей, которые соответствуют вашим целям. Вместо того, чтобы сравнивать себя с кем-либо и плохо относиться к своей жизни, используйте социальные сети, чтобы черпать вдохновение и строить конструктивные отношения с людьми.
4. Употребление нездоровой пищи. Соблюдение здоровой диеты влияет на ваш уровень энергии, настроение и продуктивность. Здоровая пища, которая увеличивает вашу дневную силу, включает в себя продукты с высоким содержанием овощей, фруктов, орехов, рыбы, нежирного мяса, бобов и полезных жиров, таких как оливковое масло. Сосредоточьтесь на получении достаточного количества этих важных питательных веществ каждый день и избавьтесь от вредных для здоровья продуктов.
1 минута
20 ноября 2023