17 подписчиков
Помогает ли самопомощь?
Терапия с психологом — это долго и (часто) дорого. Поэтому многие выбирают самопомощь: «Я все про себя знаю, поэтому помогу себе сам».
Однако есть несколько причин, по которым самопомощь не вполне работает:
Во-первых, наш мозг скрывает от нас правду о нас самих
Согласитесь, неприятно понимать, что ты глупая или эгоистичная, признавать, что можешь ранить близких или ошибаться. Поэтому подобные моменты мозг старательно от нас скрывает, чтобы нам жилось легче и спокойнее.
Однако это ничуть не помогает выстраивать отношения, быть в контакте с собой и окружающими.
Чтобы увидеть себя и узнать свои качества, нам необходимо чистое и ровное зеркало. Например, терапевт, который сможет мягко подсвечивать «слепые пятна», которые мы не замечаем.
Во-вторых, научиться выстраивать отношения можно только в отношениях
Если у вас проблемы с коллегами и начальниками, конфликты с родителями или неудачи с противоположным полом, то самопомощь, увы, не сработает.
Читая книги психологов и смотря лекции коучей мы прокачиваем навыки чтения и смотрения, но не общения. Чтобы научиться выстраивать хорошие отношения с людьми, нужен человек. Например, участник групповой терапии, с которым можно практиковаться в отношениях.
А как вы думаете: самопомощь работает? И если да, то в каких случаях? Делитесь в комментариях ⬇️
1 минута
20 ноября 2023