2768 подписчиков
Вся правда о бессоннице и других нарушениях сна💤
Бессонница – печальная доля тех, кто не может получить нужное количество отдыха каждую ночь. Каждое утро они просыпаются изможденными, с нервным расстройством и украденным улыбкой. Но что заставляет нас страдать от такого нелюбимого бессонного состояния, и как можно справиться с этой ночной мукой?
❔Почему так происходит
Бодрствование до поздней ночи, обилие употребления кофеина, нерегулярные сроки отхода ко сну - все это создает напряжение в нашей реальности. Наш организм требует регулярности и предсказуемости, чтобы восстановить свою балансировку.
Некоторые люди страдают от хронической бессонницы, которая требует более серьезного подхода. Всегда стоит обратиться к врачу, чтобы получить конкретные рекомендации и избежать возможных побочных эффектов.
❔Какие патологические нарушения могут скрываться
Синдром апноэ сна, нарушение циркадных ритмов и парасомнии также вносят свой вклад в качество нашего сна. Мы просыпаемся уставшими, разбитыми и недовольными.
Апноэ. Это расстройство, при котором дыхание прерывается или замедляется во время сна. Это может приводить к частому пробуждению, потере качественного сна и дневной сонливости, увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и других проблем.
Нарколепсия. Это хроническое невольное сновидение, при котором человек испытывает сильную сонливость днем, желание засыпать в любое время и необычные эпизоды потери контроля над мышцами (катаплексия).
Существуют и другие нарушения сна, такие как синдром беспокойных ног (неудержимое желание двигать ногами), синдром бессонницы при постоянном движении глаз (неспособность оставаться без движения во время сна).
❔Как избавиться от проблемы
Несмотря на все сложности, связанные со сном, существует основа лечения - забота о собственном физическом и эмоциональном благополучии. Найдите время для расслабления и регенерации, уделяйте внимание своим сновидениям и привычкам перед сном.
Лечение включает изменение образа жизни, психологическую терапию, принятие лекарственных препаратов, использование специальных устройств для сна (препараты для непрерывного положительного давления воздуха (CPAP) при апноэ).
Так что не ждите больше, бросьте вызов бессоннице и другим нарушениям сна, а помогут вам в этом врачи Теледоктор24. 🛏️ Извлеките из каждой ночи то, что заслуживаете - покой, восстановление и полноценный сон. Ведь лучше спать и видеть сновидения в объятиях Морфея, чем скучать и бороться с бессонницей в своей одре.
2 минуты
20 ноября 2023