17 тыс подписчиков
ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА 😒
Ну, почему у меня лишний вес? Почему диеты не помогают?
Давайте обсудим причины лишнего веса и почему я против жестких, научно не обоснованных диет. Для кого тема актуальна – ставим ❤
Главная заповедь всех худеющих, долгое время имеющая непоколебимую позицию –создай дефицит калорий и будет тебе счастье🙌
Что это означает?
Потреблять калорий нужно меньше, чем тратить.
Логично, но на набор веса влияют и множество других факторов.
⠀
Каких?
✅Скорость метаболизма.
✅Баланс микрофлоры.
✅Психологические проблемы.
✅Гормональный фон.
✅Баланс микронутриентов.
✅Физическая активность.
✅Количество и качества сна.
И целый список проблем со здоровьем.
⠀
Имея хотя бы одну из этих проблем, вес может уходить мучительно долго, а то и
стоять на месте, насколько сильно вы бы не урезали рацион по калориям.
Вы можете питаться на 1000 калорий, жевать одну капусту и не выходить из спортзала, при этом наблюдать, с какими усилиями вас покидают каждые 100 гр., а самочувствие при этом хуже некуда – энергии нет, настроения нет, волосы/кожа/ногти выглядят отвратительно, вылезают болячки.
Долго вас будет устраивать это? Не думаю.
⠀
Вы можете возразить – а если перечисленных проблем нет? Значит можно немного
посидеть на диете? Привести себя в форму и потом питаться нормально.
В вашем понимании “нормально” это как?
Давайте еще раз вспомним. Диета – это ограничение. Диета это план питания на короткий срок! А что дальше? После окончания диеты чаще всего вес возвращается или происходит набор еще большего веса чем до похудения!
Что же делать?
❤️Насытить свой организм нутритивно плотными продуктами, которые дадут вам энергию, силы, постепенно нормализуют ваш гормональный фон!
Важны не только калории но и что именно вы едите.
Хотите перестать бегать по кругу- диета/стресс /похудение – послабление/ набор веса – диета/ стресс / похудение –послабление/ набор веса?
🔥Приходите на мой авторский LCHF интенсив стройности который стартует уже 27.11.23! 🔥
❤️На интенсиве вы научитесь не только питаться вкусно и разнообразно, но и поймете как строить питание всей семьи.
❤️Это не диета “Однодневка” Это действительно станет образом вашей жизни.
❤️Вы будете принимать пищу не потому что НАДО, не потому что хотите похудеть, а потому что ЛЮБИТЕ СЕБЯ! И Хотите лучшего для своего организма!
🎁Сделайте себе подарок перед новым Годом🎁
( 10 призовых мест)
🌍Участвуют все страны
Скидка 30% для участников прошлых интенсивов ( промокод указан в ЛК)
2 минуты
20 ноября 2023
240 читали