1472 подписчика
Что делать, если совсем нет энергии? Быстрые способы себе помочь ❤️
Когда энергии мало, тогда возникает состояние лени, апатии и хронической усталости. Ничего не хочется, нет движения и энергии становится еще меньше.
Многие в таких случаях выбирают нездоровые способы поднятия энергии, которые еще больше истощают организм и его ресурсы.
К ним относятся:
❌ кофе
❌ энергетики
❌ алкоголь
❌ избыточная еда
Они лишь дают временную иллюзию прилива сил и настроения, но потом человек падает еще глубже в яму обесточенности и упадка сил. Потому что на самом деле энергию они отнимают.
Давай разберем ЗДОРОВЫЕ способы повышения энергии 🥰
✅ зарядка, физическая активность
✅ контрастный душ или обливание холодной водой
✅ дыхательные практики (пранаямы)
✅ легкое здоровое питание
✅ занятие любимыми делами
✅ натуральные эфирные масла - лимон, апельсин, хвойные
✅ йога
✅ массаж ушей - улучшает кровообращение и активирует все внутренние органы, проясняет голову
✅ прогулки на свежем воздухе, движение всегда увеличивает энергию
✅ свежевыжатые соки помогают питать и очищать организм и при этом быстро усваиваются и дают энергию
Если нужно быстро поднять энергию, то используй практику EFT, которая поможет тебе наполниться энергией за 2 минуты 🥰
P.S: чуть не забыла! Гармоничный режим дня в согласии с биоритмами природы тоже повышает энергию!🔥
А что тебе помогает быть бодрым в осенне-зимний период? Делись в комментариях 👇🏻
1 минута
20 ноября 2023